{"id":6396,"date":"2023-03-06T06:36:14","date_gmt":"2023-03-06T09:36:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sintespar.com.br\/portal\/?p=6396"},"modified":"2023-03-06T06:39:36","modified_gmt":"2023-03-06T09:39:36","slug":"o-esporte-como-equilibrio-entre-trabalho-e-vida-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sintespar.com.br\/portal\/o-esporte-como-equilibrio-entre-trabalho-e-vida-pessoal\/","title":{"rendered":"O esporte como equil\u00edbrio entre trabalho e vida pessoal"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6396\" class=\"elementor elementor-6396\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"has-el-gap el-gap-default elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2fee754 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2fee754\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-10da7ab\" data-id=\"10da7ab\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56e389a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"56e389a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.1 - 13-11-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Hoje no nosso dia a dia focamos muito nos resultados do trabalho e nos esquecemos da import\u00e2ncia de manter um corpo saud\u00e1vel assim como a mente.<\/p><p>O exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 apenas positivo para as pessoas em suas vidas pessoais, mas tamb\u00e9m em suas vidas profissionais. Fabiano Kawano, diretor da Robert Walters Brasil, comenta: &#8220;Se chegarmos ao trabalho encorajados e psicologicamente descansados, nossas habilidades de trabalho e produtividade aumentar\u00e3o em alta porcentagem&#8221;.<\/p><p>Segundo o Inegi, em 2019, do total de pessoas que declararam praticar atividade f\u00edsica, 63% o fizeram por motivos de sa\u00fade. Essa propor\u00e7\u00e3o cresceu para 70,6% em 2020 e subiu para 73,9% em 2021.<\/p><h3>O impacto da pr\u00e1tica de esportes em sua vida profissional<\/h3><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-6399 alignright\" src=\"https:\/\/www.sintespar.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/exercise-580x326-1-300x169.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.sintespar.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/exercise-580x326-1-300x169.webp 300w, https:\/\/www.sintespar.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/exercise-580x326-1-150x84.webp 150w, https:\/\/www.sintespar.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/exercise-580x326-1-450x253.webp 450w, https:\/\/www.sintespar.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/exercise-580x326-1.webp 580w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>O esporte nos ajuda a liberar a tens\u00e3o e combater o estresse, causando bem-estar em n\u00f3s mesmos, o que favorece que haja mais atitude e descontra\u00e7\u00e3o ao executar nossas tarefas no dia a dia.<\/p><p>Fazer pelo menos 30 minutos de exerc\u00edcio intenso provoca a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, o que aumenta nossa autoestima, promove a calma, melhora o humor, retarda o processo de envelhecimento, melhora as fun\u00e7\u00f5es e reduz a ansiedade. A apar\u00eancia f\u00edsica melhora e isso ajuda a melhorar nossa autoconfian\u00e7a, enquanto nosso corpo tamb\u00e9m estar\u00e1 em melhores condi\u00e7\u00f5es internamente, com rea\u00e7\u00e3o e velocidade de pensamento mais \u00e1geis.<\/p><p>Desta forma, podemos obter melhores negocia\u00e7\u00f5es, trabalhar mais e obter melhores resultados laborais, mentais e desportivos. Alcan\u00e7ar um melhor relacionamento entre colegas, amigos, familiares e parentes, por meio da realiza\u00e7\u00e3o de atividades em conjunto, favorece o ambiente de trabalho e o trabalho em equipe ao encontrar um esporte comum.<\/p><p>Fabiano acrescenta: \u201cO networking que voc\u00ea consegue atrav\u00e9s de qualquer esporte \u00e9 muito poderoso, voc\u00ea conhece pessoas de todos os tipos de ind\u00fastrias e setores. Al\u00e9m disso, o esporte nos ensina que metas exigem sacrif\u00edcio e n\u00e3o s\u00e3o cumpridas da noite para o dia, basicamente os grandes valores da persist\u00eancia e perseveran\u00e7a.\u201d<\/p><h3>A\u00e7\u00f5es que podem ser promovidas pelas organiza\u00e7\u00f5es para buscar uma melhor sa\u00fade f\u00edsica e mental:<\/h3><ul><li>Pausas: \u00c9 f\u00e1cil ficar sentado o dia todo em frente ao computador, mas \u00e9 fundamental que voc\u00ea se levante regularmente e se movimente, seja para passear pela casa, se alongar, beber \u00e1gua; o que funciona melhor para aliviar o estresse e liberar endorfinas.<\/li><li>Plataformas de contrata\u00e7\u00e3o: Caso n\u00e3o possam ir \u00e0 academia, experimente sess\u00f5es de exerc\u00edcio online. Existem muitas redes de academias e centros de bem-estar que oferecem aulas gratuitas e que possuem benef\u00edcios organizacionais para as empresas oferecerem aos seus funcion\u00e1rios.<\/li><li>Gest\u00e3o do Tempo: A forma\u00e7\u00e3o constante \u00e9 fundamental para os colaboradores, por isso, dentro do seu plano de forma\u00e7\u00e3o, procure incluir sess\u00f5es de gest\u00e3o do tempo que ajudem os colaboradores a ter um melhor equil\u00edbrio entre a sua vida pessoal e profissional.<\/li><li>Aulas online: Algumas empresas alocam horas da semana para contratar um treinador que pode dar sess\u00f5es na hora do almo\u00e7o ou fora do hor\u00e1rio de trabalho.<\/li><li>Desconex\u00e3o: Em m\u00e9dia, as pessoas est\u00e3o trabalhando mais 28 horas de acordo com uma pesquisa realizada pela Mental Health Foundation e LinkedIn; Isso fez com que o risco de burnout aumentasse significativamente.<\/li><\/ul><p>Ao trabalhar em casa, alguns funcion\u00e1rios acham tentador trabalhar mais para melhorar sua progress\u00e3o na carreira e mostrar ao chefe que est\u00e3o sendo produtivos, mas isso pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Incentive um hor\u00e1rio de trabalho com limites saud\u00e1veis \u200b\u200be razo\u00e1veis.<\/p><p>Fabiano conclui \u201cA disciplina e paix\u00e3o que o esporte exige, ajudam a movimentar na parte profissional, sendo mais disciplinado, organizado e focado em atingir objetivos. Simplesmente fazendo isso, em sua pessoa voc\u00ea forja estrutura, disciplina e encontra habilidades que nunca imaginou alcan\u00e7ar. Mas o mais importante \u00e9 que sua mente e corpo cres\u00e7am na medida em que voc\u00ea ser\u00e1 impar\u00e1vel em qualquer objetivo ou aspecto que estabelecer para si mesmo na vida.\u201d<\/p><p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.robertwalters.com.br\/dicas\/O-esporte-como-equilibrio-entre-trabalho-e-vida-pessoal.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Robert Walters<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje no nosso dia a dia focamos muito nos resultados do trabalho e nos esquecemos da import\u00e2ncia de manter um corpo saud\u00e1vel assim como a mente. O exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 apenas positivo para as pessoas em suas vidas pessoais, mas tamb\u00e9m em suas vidas profissionais. 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